相信大家對(duì)胃炎都不會(huì)陌生，這種疾病在我們的日常生活中十分常見，而且發(fā)病率也隨著時(shí)代的推移與日俱增。但是對(duì)于這種疾病的防治方法卻不是每個(gè)人都熟悉，如何有效防治胃炎呢?中華康網(wǎng)的專家介紹如下。

1、心情舒暢，勞逸結(jié)合。

調(diào)查表明，家庭失睦，勞逸失調(diào)，情緒緊張，戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)等等，都會(huì)造成大腦皮層與內(nèi)臟功能的失調(diào)，從而產(chǎn)生慢性胃炎的發(fā)病基礎(chǔ)，這與中醫(yī)所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。所以，精神調(diào)養(yǎng)是預(yù)防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情開朗舒暢，關(guān)滿克服困難的信心，注意勞逸結(jié)合，謹(jǐn)防神情抑郁

2、戒煙酒。

統(tǒng)計(jì)表明，每日吸煙20支以上的人，有40％會(huì)得胃竇炎;每日吸煙10支的人，20一30％會(huì)得胃竇炎。而酒對(duì)胃粘膜的害處比煙更大，長期每日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃竇炎的發(fā)病率高達(dá)60％。因而戒除煙酒是十分必要的。

3、積極治療。

容易引起慢性胃炎,慢性胃炎飲食,慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎癥，截?cái)嗥湎蛭覆康穆印?/p>

4、飲食調(diào)養(yǎng)。

平時(shí)少吃對(duì)胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應(yīng)避免;講究飲食方法，要細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，不暴飲暴食注意營養(yǎng)平衡，及時(shí)糾正蛋白質(zhì)和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆制品類、水產(chǎn)類、蔬菜、水果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。一般認(rèn)為雞蛋清、牛奶、豆?jié){、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護(hù)胃粘膜作用，宜經(jīng)常食用。

5、按摩健胃。

用一手拇指，或食指、中指、無名指3個(gè)指頭，在腹部任何一點(diǎn)緩緩用力向下點(diǎn)按，達(dá)到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一個(gè)部位可點(diǎn)按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進(jìn)行1次。但飽食后或有急性炎癥、腫瘤、出血等情況時(shí)，不宜施行按摩預(yù)防法。

小編覺得，其實(shí)上述的幾點(diǎn)是很容易做到的，關(guān)鍵在于患者是否會(huì)加以堅(jiān)持，對(duì)于自己的胃，相信每個(gè)人都希望能健健康康的不給自己惹麻煩。但是更多情況下需要患者多給胃一些關(guān)心與愛護(hù)，希望上述的介紹能幫助到你。