現(xiàn)代人們的生活模式已經(jīng)使運(yùn)動(dòng)量大大降低，這在一定程度上也為胃病的發(fā)生和發(fā)展創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于減少胃病的發(fā)生，促進(jìn)胃病的康復(fù)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，如何運(yùn)動(dòng)才能確保身體健康，其中大有學(xué)問。胃潰瘍患者在運(yùn)動(dòng)中的一些注意事項(xiàng)：

什么情況下不適宜運(yùn)動(dòng)？

胃出血、腹部疼痛者不宜運(yùn)動(dòng)，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后在進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

胃病患者飯前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，胃下垂患者應(yīng)在飯后2小時(shí)進(jìn)行鍛煉。

消化性潰瘍患者有穿孔、出血或癌變可能時(shí)，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。也有明顯幽門梗阻時(shí)，也不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療。潰瘍處于活動(dòng)期的患者，要避免或減少腹部運(yùn)動(dòng)，以免增加出血或穿孔的可能。如果伴有嚴(yán)重器官功能衰竭時(shí)，也不宜采用運(yùn)動(dòng)治療。

注意選擇和適應(yīng)環(huán)境

運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇氧氣充足、空氣清新的地方，運(yùn)動(dòng)前一定要熱身、活動(dòng)一下四肢，逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；由于運(yùn)動(dòng)中出汗會(huì)大量損耗體內(nèi)液體，從而使力量、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱，故在運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)、運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后都要飲用適當(dāng)?shù)膬羲灰娇诳蕰r(shí)才喝水。

進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其要注意氣候的變化，隨身攜帶衣物及時(shí)增減，避免出現(xiàn)胃腸道受涼感冒。

運(yùn)動(dòng)量有講究

循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。在開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量以小為宜，隨著患者機(jī)體健康狀況的改善，運(yùn)動(dòng)量可逐漸加大，達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后即應(yīng)當(dāng)維持在此水平上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)禁無限制加大或突然加大運(yùn)動(dòng)量，以免發(fā)生不良反應(yīng)。

胃病患者的運(yùn)動(dòng)保健，要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能取得良好的康復(fù)保健作用。一般以全身運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)注意配合一些適當(dāng)?shù)陌茨χ委?，?duì)癥狀改善有一定幫助，可能對(duì)改善胃部血液循環(huán)有一定作用，以促進(jìn)潰瘍的愈合。

持之以恒，方能見效

每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以靈活掌握，不必固定時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)療法對(duì)消化性潰瘍的康復(fù)保健有一定作用，但非一日之功，只有堅(jiān)持不懈，才能取得預(yù)期的效果。因?yàn)闄C(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官及肢體功能的完善、身體體質(zhì)的增強(qiáng)，是要通過多次適量地運(yùn)動(dòng)刺激和強(qiáng)化，才能獲得。

此外，美國(guó)馬里蘭州立大學(xué)的一項(xiàng)課題研究表明，音樂是運(yùn)動(dòng)過程中最有力的驅(qū)動(dòng)工具。在運(yùn)動(dòng)過程中如果有音樂伴奏，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的頻度、延長(zhǎng)每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，達(dá)到最理想的效果。

日常我們可以增強(qiáng)養(yǎng)胃的知識(shí)學(xué)習(xí)，每天學(xué)習(xí)多一些養(yǎng)胃知識(shí)，胃好，人才更有活力。