便秘的原因有很多，給患者的生活帶了嚴重的影響，患者要注意及時的治療，但是生活中要注意這種疾病的治療，但是最主要的還是預防，那么得了便秘該注意什么，怎么運動呢，下面將進行介紹：
1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
3.堅痔逵鍛煉能改善胃腸的蠕動,扭扭腰，提高腹部和會陰部肌肉的肌力,輕輕按摩肚子,順時針方向,可以促進腸道運動從而有利于保持大便通暢。
4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
得了便秘應該怎么運動，患上這種疾病，患者要早早的發(fā)現(xiàn)，及時的去正規(guī)的醫(yī)院，檢查治療，爭取在第一時間里治療，爭取早日的康復!
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