產(chǎn)后的女性是各種疾病的高發(fā)群體，肛裂就是其高發(fā)的一種肛腸疾病，因此，對于肛裂的預防一定要及時，關于這點，女性應該有一個了解，一般來說，肛裂的預防重點就是衛(wèi)生，以及飲食方面，下面，就具體的預防方法介紹如下：
產(chǎn)婦要吃易消化的食物，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果，多飲水，可多喝些湯類，如魚湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。
養(yǎng)成每天定時大便的習慣，每次大便后用溫水輕輕擯洗肛門，常洗浴，保持肛門處清潔。
避免長時間站著、坐著。
避免長期臥床休息，因為很多產(chǎn)婦因為長時間沒有下床活動，導致了腸胃蠕動較慢。長期這樣，很容易導致便秘，誘發(fā)肛裂。
女性產(chǎn)后盡早起床活動。自然分娩者產(chǎn)后1-2天可起床活動，初起床時可先進行輕微的活動，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。
女性產(chǎn)后要多做縮肛、提肛練習，鍛煉肛門括約肌，改善局部的血液循環(huán)。
具體做法是：在吸氣時提縮肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復，每次做10-20下，一日做2次。
一旦發(fā)生便秘，切忌強行排便，應及時去正規(guī)的肛腸醫(yī)院檢查。
上述中的重點就是久坐，久站，這是導致女性產(chǎn)后肛裂直接原因。事實上，女性不僅僅需要預防肛裂，還需要對產(chǎn)后各種高發(fā)疾病都有一個了解，這樣的情況下，就能夠在產(chǎn)后有針對性的預防，而不至于導致疾病的出現(xiàn)。
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