肛裂在肛腸疾病中算比較多發(fā)的一種，患上肛裂的人，如果沒有及時治療，受到的痛苦就越久?，F(xiàn)在患上肛裂的患者中，女性是比較多的，下面就為大家講講女性應該怎么預防肛裂的發(fā)生，希望對女性朋友們有幫助。
1、養(yǎng)成定時排便的習慣，健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的蠕動，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣很重要。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。
2、合理調配飲食，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒煙忌酒。注意情志調暢、勞逸結合。3、注意肛門局部衛(wèi)生，便后要熱水坐浴，或用中藥坐浴。
4、婦女月經期應注意衛(wèi)生，不要參加重體力勞動。妊娠期應注意多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育時要注意保護會陰，不要撕裂會陰及肛門。
5、多參加體育運動
如跑步、做操、打太極拳、瑜伽等都可以預防便秘。
6、如果有肛門不適，應盡早去醫(yī)院就診，以明確診斷，及時治療。
便秘不是肛裂發(fā)生唯一的原因，是由很多因素綜合而致。專家提醒，肛裂早發(fā)現(xiàn)早治療，為防其惡變，應將其扼殺在萌芽之中。
以上內容為大家介紹的就是女性應該怎么預防肛裂的發(fā)生，大部分女性朋友都喜歡長時間坐著，不愛運動。所以很多女性都因為此因患上了肛裂，患上了肛裂后，一定要改掉以前不好的習慣，這樣對于肛裂的康復是很有幫助的。
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