失眠已經(jīng)成為大家習以為常的一種病，失眠的原因往往是因為生活中壓力和情緒不穩(wěn)定所造成，失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔，因此很多患者會選擇服用一些藥物，希望能通過藥物治療失眠癥，那么究竟得了失眠怎么辦呢？
得了失眠癥大家一定不能恐慌，在這種情況下大家往往會急于用服用藥物的方法來治療失眠癥，這是很不健康的，所以大家要謹慎用藥。
意力的方法，在壓力或情緒不穩(wěn)定的情況下可以試著聽一下輕音樂或參加一些娛樂性的活動，跟好朋友談談心也是一種不錯的方法。
定期運動也是一個治療失眠癥的不錯選擇，定期運動能很有效緩解壓力，減輕失眠癥狀，還可以延長深睡眠時間，使患者身心健康，但是運動要在睡前兩小時進行。
平時要注意勞逸結合，不要工作到太晚，經(jīng)常加班熬夜很容易打亂時間差，以后想要在在正規(guī)的時間睡著就很困難了。
睡前盡量讓自己心態(tài)放輕松，可以聽一些比較舒緩的有利于睡眠的音樂，是心態(tài)處于平和狀態(tài)，這樣對睡眠也是很有好處的。
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艾灸后失眠可能與經(jīng)絡敏感、氣血運行加快、體質不適應等因素有關。 艾灸通過溫熱刺激穴位促進氣血流通，部分經(jīng)絡敏感人...
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