失眠多夢可能會同時發(fā)生在人們的身上，一旦這兩種情況都出現(xiàn)在人們的身體上，給身體帶來的難受程度可想而知，所以現(xiàn)在不少人也想要了解失眠多夢解決方法，好幫助自己及時應(yīng)對疾病。那么，失眠多夢時怎么辦?下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編為大家詳細介紹相關(guān)知識。

1、安排規(guī)律生活:避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

2、臥室里少擺植物，要擺只能擺放郁金香，臥室里不能有太多花卉，不僅在晚上時能和人們搶養(yǎng)氣，有些還能引起人們的過敏反應(yīng)。因此專家建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險。

3、避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)，也是重要的治療男性失眠的方法。每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

4、多開窗，開窗有利于空氣的流通，但很多有害的物質(zhì)也是通過空氣流通進入室內(nèi)的，如有些傳染性疾病，過敏性物質(zhì)，引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。因此建議大家：失眠患者晚上最好關(guān)上窗戶睡覺。

5、生活盡量保持規(guī)律性。生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。這也是常見的治療失眠的方法。

6、睡前飲食適度:睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

失眠多夢是怎么辦?治療失眠不是說只靠藥物治療或者手術(shù)治療就能治好的，平時的生活習(xí)慣對治療失眠起到很大的作用。如果你還在為治療痛苦，如果你是位長期失眠的患者，希望你能注意生活的細節(jié)，治愈失眠希望就在眼前!