很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己為什么失眠，那么失眠原因是哪些呢？導致人們患上失眠的原因有很多，但是影響人們失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身體原因，也有可能是精神方面的原因而導致的長期失眠
下面為大家分享導致長期失眠有哪些原因經(jīng)驗。
原因一，精神原因。如果你睡前感到焦慮，煩躁不安或情緒低落，心情不愉快等，都很可能引起失眠。所以睡前情緒要適當?shù)恼{(diào)節(jié)一下，使我們的情緒平穩(wěn)，不要大喜大悲，心態(tài)平和很重要。
原因二，身體原因。有些失眠的人本身身體患有疾病，像心臟病，腎病，哮喘等。這些病一發(fā)起作來，那種絞痛的感覺，你身體肯定特別不舒服，這樣你準會失眠。所以增強自己的體質(zhì)特別重要。
原因三，環(huán)境原因。環(huán)境的改變，你有時候會適應不了自然也睡不著，比如坐車坐久了，人就會不舒服，又或者你的臥室里面光太強了，有的人非常敏感，適應性差，環(huán)境一改變就睡不好，從而失眠。
其次精血不足，貧血腎虛的人也會容易失眠，所以這些人要積極的治療好疾病才能夠擺脫失眠，如果你是因為貧血而導致的失眠，那么你應該在日常中注意補血，腎虛的人也要積極的補腎護腎，這樣失眠才能夠遠離你。中醫(yī)認為，夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。
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