失眠的原因有很多，僅僅將失眠歸罪于現(xiàn)在生活節(jié)奏的變快和壓力增加是荒謬的，很多不良的習(xí)慣都會導(dǎo)致失眠，現(xiàn)代社會，失眠已經(jīng)成為困擾很多人的陰影疾病，尤其是青年學(xué)生和上班白領(lǐng)，那么為什么失眠??？
導(dǎo)致失眠的原因是什么呢？
晚上睡覺很晚。這幾乎是很多年輕人的通病了。夜生活豐富多彩，或者只是不想太早睡覺，養(yǎng)成習(xí)慣之后，想要在平常時間里早些入睡都會變得很困難，生物鐘不是蓋的。
睡覺之前玩電腦，玩電腦本身對睡眠沒有太大影響，但是睡覺之前長時間玩電腦會導(dǎo)致精神振奮，而且電腦屏幕的輻射會帶來延長的影響，導(dǎo)致在接下來的時間里很難入睡。
不要躺在床上閱讀，有些人認(rèn)為在睡覺之前看一些書更容易犯困，但是要看書的話最好不要在床上，但是可以坐在離床不遠(yuǎn)的沙發(fā)或者書桌前，否則會養(yǎng)成習(xí)慣不看書睡不著。
情緒問題，這個包含的內(nèi)容就相對豐富的多，例如高考前的考生，或者是興奮，激動，或者是憂慮，恐懼，都是的他們高度敏感，一時半會就算是原本疲憊也是定然難以入睡的，再有加班的白領(lǐng)，他們工作壓力大，生活繁瑣事務(wù)多，使得他們的感官靈敏而脆弱，可以說是受不起刺激的
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