運動不僅可以鍛煉身體，同時還對一些疾病有治療或輔助治療的效果。頸椎病是可以使用運動療法的疾病之一，但這種運動治療不能盲目胡亂的進行，那么頸椎病的治療使用什么運動最好呢?
專家針對頸椎病的治療運動作出了詳細提示，康復運動操是比較不錯的手段，具體方法如下：
1、準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2、雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。
3、左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
4、前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。
5、旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。
6、翹首望月：頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。
7、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
8、放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
這種鍛煉治療頸椎病的方法不是即時有效的，它需要患者長期不間斷的堅持使用才能取得不錯的效果。如果您想了解更多關(guān)于頸椎病的治療問題，請在本網(wǎng)站內(nèi)進行咨詢。
頸椎病的危害從輕度不適到嚴重功能障礙不等，主要包括頸部疼痛、神經(jīng)壓迫癥狀、椎動脈供血不足、脊髓損傷等。 1、頸部...
頸椎病和胃病的治療可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整及手術(shù)治療等方式進行。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退...
陳醋治療頸椎病缺乏科學依據(jù)，頸椎病的規(guī)范治療主要包括物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。 1、物理治療 頸椎牽引可減輕...
頸椎病引起右手小拇指麻木和脖頸困痛，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、塞來昔布、鹽酸乙哌立松等藥物，同時可適量食用三文魚、核桃...
頸椎病微創(chuàng)手術(shù)的效果通常是好的，可以緩解神經(jīng)壓迫癥狀并改善生活質(zhì)量。微創(chuàng)手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復快的特點，適合符合手...
頸椎病引起舌頭發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、局部血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。頸椎病導致舌頭發(fā)麻的原因主要有椎間盤突出壓迫神經(jīng)根...
交感神經(jīng)性頸椎病的癥狀主要包括頭痛頭暈、視物模糊、心慌胸悶、肢體發(fā)涼等。癥狀發(fā)展通常從早期輕微不適逐漸進展為明顯...
神經(jīng)根型頸椎病可通過頸部制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。神經(jīng)根型頸椎病通常由頸椎退變、椎間盤突出、...
脊髓型頸椎病的手術(shù)風險主要包括神經(jīng)損傷、腦脊液漏、感染、內(nèi)固定失敗等，實際風險與患者基礎(chǔ)疾病、手術(shù)方式選擇、醫(yī)生...
頸椎病治療可選擇康復醫(yī)學科、骨科或疼痛科，具體科室選擇需結(jié)合病情嚴重程度和癥狀類型。頸椎病可能與長期姿勢不良、椎...
