帕金森保健操有哪些?相信很多人都知道帕金森疾病多發(fā)生在老年人身上的神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，不僅治療時間長而且根治難度大，因此采取日常預(yù)防和保健就成了防治帕金森疾病的重要措施。
針對這一現(xiàn)狀，今天我們就來向廣大帕金森患者來介紹一套適合帕金森病人做的保健操，幫助患者朋友抵御疾病。
適合帕金森病人做的保健操，簡單實用的同時，更方便廣大帕金森病人在家中自由鍛煉，達(dá)到帕金森保健目的。具體動作如下：
頭頸部：點按百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴各1分鐘?？梢云鸬叫涯X通竅，改善腦部供血的作用。
頸部活動：盡力將頭向后仰，雙眼注視天花板，保持5秒后回到正常位置，做頸部前后左右運(yùn)動，然后低頭，盡量用下頦去觸碰胸部，保持5秒后回到正常位置，重復(fù)練習(xí)5次?？梢愿纳祁i肩部僵硬。
腰背部：雙手叉腰，用大指點按腰部脊柱旁腎俞、大腸俞穴，同時進(jìn)行側(cè)彎、轉(zhuǎn)體運(yùn)動。左右各8次。可放松腰背肌肉，并有補(bǔ)腎壯腰，改善便秘的效果。
腹部：點揉中脘穴(順時針)，揉全腹20次?？梢源龠M(jìn)腸蠕動，改善便秘癥狀。
上肢：用健手捏拿患側(cè)上肢，從肩部到腕部，反復(fù)5-10遍，重點捏拿曲池、手三里、外關(guān)、合谷等穴，可以活血通絡(luò)、改善上肢僵硬。
下肢：風(fēng)市-血海、足三里、陽陵泉-陰陵泉、陽交-三陰交，各敲打10次，并從下往上敲打5次，左右交替，可以改善下肢僵硬。晚上洗腳后，揉按太沖、太溪1分鐘，起到補(bǔ)益肝腎的效果。
以上就是我們給大家介紹的適合帕金森病人做的保健操的一系列保健動作，專家提醒廣大帕金森患者，在做任何運(yùn)動包括上述保健操在內(nèi)，一定要特別注意自身安全，避免摔跤或是扭傷等情況的發(fā)生，否則就失去帕金森保健的意義了。
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