走在大街上，我們可以看到很多人都是O型腿，O型腿是非常影響美觀的，所以有的人就想要矯正自己的O型腿，做操是現(xiàn)代人比較樂于接受的一種保健治療方式，那么O型腿的保健操有哪些?我們就先來了解一下O型腿的矯正方法。
(1)O型腿的矯正保健操的第一步驟就是直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
(2)彎腰也是O型腿的矯正方法之一，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
(3)兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
(7)下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開1520厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于O型腿的矯正很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
O型腿的矯正主要就是以上提到的幾點O型腿的矯正方法，希望對患者有一些幫助。對于O型腿的矯正方法，大家可以多掌握一點，這對于矯正來收也是非常有意義的，患者在平時的生活中，多注意O型腿的矯正，不要由于短時間沒有效果就放棄。
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