放屁多既不是排毒也不是排濕，主要與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂或腸道菌群失衡有關(guān)。放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，通常由吞咽空氣或食物消化過程中產(chǎn)生的氣體引起。
飲食中攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等，或進(jìn)食過快導(dǎo)致吞咽空氣增多，均可能使腸道氣體量增加。部分人群因乳糖不耐受或果糖吸收不良，未完全消化的糖類在腸道發(fā)酵也會(huì)產(chǎn)生大量氣體。胃腸蠕動(dòng)異?；蚰c道菌群失調(diào)時(shí)，有害菌過度繁殖分解食物殘?jiān)赡馨殡S腹脹、排氣增多等癥狀。少數(shù)情況下，腸易激綜合征、慢性胃炎等疾病也可能導(dǎo)致排氣頻率升高。
日常可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入，并養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。若長期伴隨腹痛、腹瀉或排便習(xí)慣改變，建議及時(shí)就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。
