牛皮癬患者要想快速恢復(fù)健康經(jīng)常運動是必要的，但一定要注意合理選擇運動方式，像一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這是許多牛皮癬患者經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，而這恰恰是幾種最糟糕的體育鍛煉習(xí)慣，不僅浪費時間沒有多少健身效果反而不利與身體健康，所以牛皮癬患者運動時要避免壞習(xí)慣。

據(jù)皮膚病專家對大多數(shù)運動牛皮癬患者的調(diào)查中顯示，很大一部分都是盲目的訓(xùn)練，而且在訓(xùn)練中有很多以前養(yǎng)成的習(xí)慣，以至于牛皮癬患者的出發(fā)點是好的，但是往往卻達不到最佳的效果。其中以以下三種方式尤為常見：

第一：不要邊看書邊鍛煉。如果牛皮癬患者在運動時集中精神看一本時尚雜志，那也就意味著沒法同時關(guān)注牛皮癬患者在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，牛皮癬患者運動的時候閱讀是最糟糕的事情。如果去鍛煉了，就得集中精神關(guān)注你的身體。如果牛皮癬患者需要同時做點別的好讓鍛煉不那么枯燥，建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。

第二：不要餓著肚子做運動。牛皮癬患者餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經(jīng)過一夜，牛皮癬患者的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了，你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

第三：不要盲目的運動。牛皮癬患者去健身房的時候裝作什么都懂什么都會并不會給你帶來好處。對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習(xí)慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。健身房中通常都會有一些教練。牛皮癬患者應(yīng)該好好利用這些教練，如果真的有疑問，想得知正確的運動形式，不要猶豫，去請教他們。牛皮癬患者必須知道如何避免運動傷害若有任何不適或疑慮都要讓老師知道，肯定會受益匪淺。這樣真正達到了強身健體，增強免疫力的功效了。

溫馨提示：牛皮癬患者想通過運動增強自身免疫力，達到有效的減緩病情的目的無可厚非，但記住一定要利用科學(xué)的鍛煉方法鍛煉身體才可以達到預(yù)期效果。