筋膜炎的護(hù)理措施你了解嗎?生活中存在很多患者，對筋膜炎這種疾病只知其一不知其二，雖然在疾病早期就積極的進(jìn)行治療，但是卻忽視了日常的護(hù)理，因此導(dǎo)致疾病反反復(fù)復(fù)，讓人身心崩潰，正確的護(hù)理可以有效防止疾病的再次發(fā)作，下面我們來學(xué)習(xí)一下筋膜炎的護(hù)理措施。

在日常生活中建立一個(gè)健康的生活方式，因?yàn)閷τ诮钅ぱ椎幕颊邅碚f只有我們建立健康的生活方式，疾病的處理效果才會出現(xiàn)，患者才能更加的舒適。

可讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。對于頸肩肌筋膜炎，夜間休息時(shí)，將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松?？蛇x用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。

減少足部沖擊性活動(dòng)，如跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地;長期站立工作者，穿著合適鞋子，并間歇性休息。體重是一個(gè)很大的因素，全身的重量都要經(jīng)由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負(fù)擔(dān)就會變少，少搬重物也可減少足部的負(fù)擔(dān)。

急性腰肌筋膜炎的患者也非常多，可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動(dòng)、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。

很多人喜歡找人做腳底按摩，認(rèn)為愈痛愈好，不少人因做腳底按摩，按出足底筋膜炎。在接受腳底按摩時(shí)，千萬不要硬著頭皮忍痛，疼痛難耐時(shí)，一定要請按摩師放輕力道或停止。有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。