女性朋友在分娩以后，在哺乳的同時(shí)，一定要注意乳房的健康問(wèn)題，因?yàn)槿绻榉砍霈F(xiàn)了問(wèn)題，或者是我們的飲食不當(dāng)，就可能會(huì)引起乳腺炎的疾病，那對(duì)女性來(lái)說(shuō)怎么做才能有效的預(yù)防乳腺炎呢?那么，下面小編簡(jiǎn)單介紹一下乳腺炎的預(yù)防小妙招是什么?

一、哺乳期應(yīng)保持乳頭清潔，每次喂完奶應(yīng)將乳汁吸空。如吸不空或有奶脹感，應(yīng)用手?jǐn)D或用吸乳器排空。乳汁淤積是引發(fā)乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通暢。

二、宜常作自我按摩。產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。

三、哺乳后應(yīng)清洗乳頭。乳頭如有破損皸裂，應(yīng)及時(shí)治療，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療其口腔炎癥。

四、避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。乳頭內(nèi)陷者可經(jīng)常擠捏、提拉矯正。

五、養(yǎng)成定時(shí)哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺(jué)的良好哺乳習(xí)慣。每次哺乳應(yīng)將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。

六、少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡

女性在分娩以后，應(yīng)該怎么預(yù)防乳腺炎疾病，大家在閱讀了以上的文章后，就很清楚了，為了自己和孩子的身體健康，產(chǎn)后的女性一定要保持乳頭清潔，多給乳房做按摩，并且在飲食方面少吃辛辣的食物。