失眠是一種病，特別是年輕的朋友和工作壓力大的朋友最容易患上失眠，大家千萬不能忽視失眠，如果失眠嚴重長期就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，那樣治療起來就比較困難了，所以我們發(fā)現(xiàn)自己失眠就要及時的進行治療，不少患者朋友都是失眠多年，時間長了就已經(jīng)導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱，那么，失眠10多年了該怎么辦呢?
接下來給這些患者朋友提供一些治療效果比較好的方法。
如果是失眠引起的神經(jīng)衰弱建議您食療，用芹菜棗仁湯:鮮芹菜，酸棗仁，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一天的量，要在中和午飯后和晚上臨睡前兩次分開服，對于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘有不錯的治療效果。
另外我們也可以吃些蔥棗湯，這種湯的做法十分簡單，取用大棗，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉即成，食棗飲湯。
分兩次服就可以，有養(yǎng)血安神的功效，治療神經(jīng)衰弱和失眠多夢這些病癥。
個別的失眠和神經(jīng)衰弱患者可以采用心理治療的方法，意思就是在集體講解和小組討論的基礎(chǔ)上，還有就是再針對個別神經(jīng)衰弱患者朋友的具體情況進行心理輔導(dǎo)，然后我們要幫助患者解決疑難和擺脫困境。
要避免用腦過度，如果是工作任務(wù)過久，或者是工作任務(wù)過重的話就很容易病情加重，也不能一直的注意力高度集中這樣使大腦神經(jīng)細胞過分消耗能量，就會加重神經(jīng)衰弱，必須要注意。
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