腦出血嚴(yán)重者可致病人死亡，對患者的生命具有很大的隱藏威脅，許多患者因為對腦出血缺乏了解，導(dǎo)致沒能來得及采取一些積極的治療措施，最終致使病情加重，那么腦出血預(yù)防的主要措施有哪些?

腦溢血較為典型的表現(xiàn)有一側(cè)的肢體突然麻木、無力或癱瘓，這時病人常會在毫無防備的情況下跌倒、口角歪斜、流口水、語言含糊不清或失語，有的還有頭痛、嘔吐、視覺模糊、意識障礙、大小便失禁等現(xiàn)象。腦溢血起病突然，往往使人猝手不及。加之其死亡率有非常的高，是中老年人致死疾病之一。所以平時加強了解腦溢血的常見征兆或生活預(yù)防小技巧，對自己或是家人的保護(hù)都是十分重要的。

八大預(yù)防措施分別如下：

措施一、保持良好的心態(tài)保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

措施二、嚴(yán)禁吸煙飲酒，煙能加速動脈硬化的發(fā)展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

措施三、飲食以清淡為宜，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物?？啥喑远诡?、水果、蔬菜和魚類等。

措施四、保持大便暢通，避免過度用勁排泄大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

措施五、注意季節(jié)變化，防寒避暑，適當(dāng)增減衣物。高溫對機體有一定影響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。

措施六、注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。保持心態(tài)平和，心理健康。

措施七、堅持適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如散步、打太極拳等，有助于改善血管的收縮能力，還有助于消除不良情緒。一般而言，老年人的心率不可超過170減去年齡，不宜做劇烈運動。

措施八、視控制血壓：高血壓是誘發(fā)腦出血的主要病因，而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降后，也要服用能夠控制血壓不波動的維持量，保證血壓穩(wěn)定。