腦出血的發(fā)生影響人們的生活和心理因素，對(duì)人們的健康產(chǎn)生了極大的威脅，影響了人們的健康生活，對(duì)于腦出血這種病癥可以預(yù)防嗎?答案是可以的，遠(yuǎn)離疾病，預(yù)防很關(guān)鍵，那么腦出血的具體預(yù)防措施有哪些呢?

第一、控制血壓

高血壓是腦出血的最大誘因，所以控制血壓就成了預(yù)防工作中最重要的部分。如果自身患有高血壓，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用并調(diào)整降血壓藥物，定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，血壓不能過高或者過低。飲食上限制鹽的攝入量、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重等，也可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。

第二、穩(wěn)定心情

保持良好的精神狀態(tài)也是腦出血的預(yù)防措施，因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生與患者的飲食、精神狀態(tài)等有很大的關(guān)系。高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓，因此穩(wěn)定心情預(yù)防高血壓，也就是預(yù)防腦出血。

第三、規(guī)律生活

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息不熬夜，保證足夠的睡眠和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，最好是中午也能午睡半小時(shí)，經(jīng)常參加打麻將、打保齡球等文體活動(dòng)，但要適量不要太勞累，養(yǎng)成每天排便的良好習(xí)慣。這些也都是很好的腦出血的預(yù)防措施。

以上介紹的是腦出血的預(yù)防措施，希望對(duì)朋友們有所幫助，近些年來腦出血的發(fā)病率越來越高，給老年人的晚年生活帶來了很大的影響，一旦患病要積極進(jìn)行治療，同時(shí)還要做一些康復(fù)訓(xùn)練，使患者能達(dá)到生活自理的能力。