相信每個人都會愛護(hù)自己的身體，不讓疾病出現(xiàn)在自己的身上，我們都知道腦出血疾病是非常常見的，腦部疾病之一，該病非常容易出現(xiàn)在老年人的身上，特別是患有高血壓的老年人一定要注意身體的護(hù)理，下面來學(xué)習(xí)一下日常生活中如何預(yù)防腦出血吧。

1、免勞累。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，腦出血的患者在發(fā)病之前都有過度勞累的病史，妹子預(yù)防腦出血疾病就要防止過度的勞累，尤其是老年人更應(yīng)該注意避免重體力的勞動或者是用腦過度。

2、防便秘。我們都知道老年人是腦出血的高發(fā)人群，尤其便秘更容易因?yàn)橛昧ε疟愣率剐⊙芷屏讯T發(fā)腦出血疾病的發(fā)生，預(yù)防腦出血的辦法就一定要注意預(yù)防便秘的發(fā)生，患者可以多吃一些富含纖維素的食物，例如芹菜、韭菜以及水果,平時一定要注意體育鍛煉能夠有效預(yù)防便秘的發(fā)生。

3、防跌倒。老年人不小心摔倒非常容易導(dǎo)致顱內(nèi)的血管破裂，從而導(dǎo)致腦出血的發(fā)生，所以老年人一定要注意在活動中的安全，做適量的活動。

4、動左手。在日?；顒又幸欢ㄒ鄤右幌伦约旱淖笫只蛘咦竽_，尤其是就用自己的左手，不僅僅可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，還能夠鍛煉大腦的右半球增加右半球的協(xié)調(diào)能力，早晚做健身運(yùn)動可以預(yù)防腦出血的發(fā)生。

5、飲足水。平時一定要多喝水，多喝水可以使得血液變得稀薄，血流加快，從而減少心血管疾病發(fā)生的幾率。

讓自己更好的生活，我們應(yīng)該積極的鍛煉身體。老年人一定要避免勞累過度，平時一定要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃有益的蔬菜水果，防止便秘的發(fā)生，多喝水就可以預(yù)防，腦出血的出現(xiàn)，腦出血是非常嚴(yán)重的腦部疾病，特別是高血壓患者一定要做好相關(guān)的護(hù)理措施。