頭痛是我們生活中最常見(jiàn)的一種原發(fā)性頭痛類型，在兒童和青春期是最常見(jiàn)的，但是現(xiàn)在一些老年人患有頭痛的情況也是非常普遍的，那么，得了頭痛吃什么好?
1、歐米伽3脂肪酸
存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。
美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的釋放，緩解頭痛。
2、維生素B2
存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅(jiān)果及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中。發(fā)表于《歐洲神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究指出，補(bǔ)充維生素B2有助于預(yù)防頭痛。
3、鎂元素
鎂元素在一些小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中是很常見(jiàn)的。研究發(fā)現(xiàn)，某些類型的頭痛，比如有些女性的經(jīng)期頭痛，發(fā)作時(shí)患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對(duì)照組。
臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解頭痛發(fā)作，還能起到很好的預(yù)防作用。
4、用餐間的零食來(lái)保持血糖
當(dāng)你的兩頓飯之間距離的時(shí)間太長(zhǎng)時(shí)，你的血糖水平就會(huì)降低，而這種情況可能會(huì)觸發(fā)頭痛。所以對(duì)于頭痛患者來(lái)說(shuō)可以常備一些健康的小點(diǎn)心，像是一些沒(méi)有添加鹽分的堅(jiān)果、有機(jī)干果或是一些蔬菜配上鷹嘴豆泥，這樣你才不會(huì)在餐間過(guò)度的饑餓。另外還要記得補(bǔ)充水分，這也能起到幫助。
神經(jīng)性偏頭痛的常用治療藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情選擇使用。 ...
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