我們?cè)谄綍r(shí)生活中對(duì)于一些常見的疾病要做好預(yù)防措施，這樣可以幫助我們遠(yuǎn)離不必要的麻煩，減少很多疾病危害，就拿甲狀腺炎這種病來說吧，那么如何從生活習(xí)慣上預(yù)防甲狀腺炎呢，希望下邊的介紹可以給大家提供一些幫助。

1、避免精神誘因，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，對(duì)預(yù)防發(fā)病有好處。只要做到飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞、恬淡虛無(無私寡欲、心情舒暢、精神愉快)、順應(yīng)自然規(guī)律，加之適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

2、都含有豐富的纖維素，注意攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。對(duì)于甲狀腺炎合并甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，飲食中應(yīng)暫時(shí)限制海帶、紫菜等海產(chǎn)品的攝入，減少食物中碘的含量。

3、高纖維素食品包括綠葉蔬菜、粗糧以及許多水果等，如蔬菜中的芹菜、白菜、空心菜，粗糧中的黃豆、綠豆，燕麥，水果中的大棗、花生等干果。

4、生活、工作環(huán)境要保持空氣清新;睡眠要有質(zhì)量，心情要舒暢，低落的心情會(huì)誘發(fā)疾病的滋生;多鍛煉身體、多做有氧運(yùn)動(dòng)，使身體健康達(dá)標(biāo)，減少病毒的入侵。

5、甲狀腺炎合并甲狀腺功能低下的病人，如慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎的患者，飲食中卻應(yīng)該增加食物中碘的含量，提高血液中碘的濃度，為甲狀腺激素的合成準(zhǔn)備充足的原料。

所以，如果想保持健康體魄，應(yīng)該多吃新鮮、自然的有機(jī)食物，少吃精制過的加工食品，并建議多喝幫助強(qiáng)健身心的蔬果汁，同時(shí)每天多喝水，保持身體免疫和自愈系統(tǒng)的運(yùn)作正常。