大家在平時(shí)生活中一定要注意做好預(yù)防措施，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣從而減少許多疾病的不利影響，甲狀腺炎就是這樣一種病，那么甲狀腺炎日常生活預(yù)防呢，下邊給大家介紹幾點(diǎn)預(yù)防措施。

為預(yù)防甲狀腺炎疾病，在飲食方面最好少吃白米和小麥磨成粉做的精制食品。這是因?yàn)橹灰前酌缀托←湹姆壑瞥傻氖称?，都含有溴化物，溴化物和碘化物含有極相似的分子結(jié)構(gòu)，如要我們不停吃精制粉類制造的食品，過多的溴化物很容易讓甲狀腺的碘收容體混淆，誤認(rèn)溴化物為碘元素。而“溴”正是導(dǎo)致腫瘤的元兇，如要溴長(zhǎng)期占據(jù)碘收容體，將使收容體發(fā)炎、腫大。甚至造成癌細(xì)胞病變。

除了溴化物外，氟和氯也會(huì)占據(jù)碘收容體，妨礙碘的吸收。在我們的日常生活里處處可見，例如茶葉、牙膏含氟;自來(lái)水、游泳池水含氯。如果吸收過多的氯，將會(huì)導(dǎo)致腎腫瘤、膀胱癌。

而咖啡、紅茶、奶茶等含咖啡因的飲品，也是使身體無(wú)法有效吸收碘的元兇之一。此外煎、炒、烤、炸等方式所烹煮的食物，更會(huì)加劇甲狀腺功能的惡化與癌化。特別一提的是，白色和綠色的花椰菜、甘藍(lán)菜、十字花科蔬菜、豆腐、豆?jié){等食物，都會(huì)抑制甲狀腺功能的退化。還可多選用紫菜、海帶、海藻等富含碘質(zhì)的食物。

所以，如果想保持健康體魄，應(yīng)該多吃新鮮、自然的有機(jī)食物，少吃精制過的加工食品，并建議多喝幫助強(qiáng)健身心的蔬果汁，同時(shí)每天多喝水，保持身體免疫和自愈系統(tǒng)的運(yùn)作正常。

做好日常的護(hù)理，對(duì)于甲狀腺炎的預(yù)防同樣重要。不要長(zhǎng)期熬夜、工作生活不要過于勞累。如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間無(wú)法滿足的話，身體的新陳代謝功能就無(wú)法處于穩(wěn)定狀態(tài)。