現(xiàn)在人們的飲食極其不規(guī)律，長(zhǎng)期的快餐人群也是胃病的易發(fā)人群，在這些胃病之中就屬胃竇炎的發(fā)病幾率最高，其實(shí)對(duì)于這種胃竇炎疾病來(lái)說(shuō)，完全是可以預(yù)防的，下面我們就來(lái)了解一下胃竇炎日常生活預(yù)防。

一、食物的選擇：

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。

二、吃飯注意事項(xiàng)：

吃飯要定時(shí)定量，進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

少量多餐：可以避免胃漲或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。

食用溫和飲食：每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

三、生活方面：

不抽煙、不喝酒;生活要有秩序，不要熬夜，減少無(wú)謂的煩腦，心情保持愉快;睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食;避免太緊的衣服;體重超重者要減重。

溫馨提示：胃竇炎是一種慢性的胃部炎癥，只有長(zhǎng)期的預(yù)防保健加治療，才會(huì)是疾病得到最好的治療，如不注意生活習(xí)慣，即使治愈的炎癥也會(huì)再次復(fù)發(fā)。所以專家提醒廣大患者生活方面切不可掉以輕心，否則會(huì)有惡變的危險(xiǎn)