病毒性感冒雖然說是小病，但是病毒性感冒總是反復(fù)發(fā)作會(huì)給身體帶來很多并發(fā)癥，要是病毒性感冒長(zhǎng)時(shí)間不好會(huì)影響工作和生活，所以在日常生活中要預(yù)防病毒性感冒。下面小編來為大家介紹一下哪些方法有效預(yù)防病毒性感冒?

預(yù)防病毒性感冒第一步：避免冷熱交替頻繁。雖說空調(diào)拯救了地球上的人類，我們不用再遭受變態(tài)的天氣之苦，但是也使我們的適應(yīng)能力大大降低。小編常常關(guān)心人類生存大計(jì)，認(rèn)為早晚我們會(huì)死在自己手里的。尤其是夏天，小伙伴們喜歡在室內(nèi)待著，但是室內(nèi)不通風(fēng)，致病微生物就容易滋生，小伙伴們脆弱的身體機(jī)體就會(huì)被病菌沖破，導(dǎo)致鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力等癥狀，所以小伙伴就不要經(jīng)常吹空調(diào)了，開空調(diào)的時(shí)候也不要將溫度調(diào)得太低，避免冷熱交替頻繁。專家推薦：空調(diào)的溫度適合調(diào)在24攝氏度到27攝氏度之間。

預(yù)防病毒性感冒第二步：多參加身體鍛煉，少久坐經(jīng)常坐著的小伙伴們有時(shí)會(huì)不會(huì)感覺渾身不舒服呢?不管你有沒有小編是經(jīng)常有。小編聽專家說，經(jīng)常這樣除了屁股越來越大之外，病菌也會(huì)來招惹你的。所以小伙伴運(yùn)動(dòng)起來，尤其是那些女孩們，摸摸自己的鼻涕擦干凈了嗎?再摸摸屁股是不是越來越大了呢?

預(yù)防病毒性感冒第三步：小編是吃貨一個(gè)，但天一熱胃口就變得不怎么好了。夏季必須調(diào)節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素C的食物，能生吃的盡量生吃。

總之，要想預(yù)防病毒性感冒的發(fā)生一定要注意以上三個(gè)方面的問題，平時(shí)多吃蔬菜水果補(bǔ)充自己身體缺乏的維生素，如果有時(shí)間的話可以多運(yùn)動(dòng)一下，但是注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有好處的，如果運(yùn)動(dòng)過度的話可能會(huì)導(dǎo)致骨骼疾病的產(chǎn)生，保健頻道小編在這里希望大家都能夠遠(yuǎn)離病毒性感冒的困擾。