我們大家要知道，任何疾病的來(lái)臨都會(huì)伴隨著危害的發(fā)生，這種疾病在出現(xiàn)的時(shí)候，患者們的健康會(huì)受到很大的威脅，專家說(shuō)及早的進(jìn)行預(yù)防，往往比治療會(huì)更好一點(diǎn)，那么腦供血不足的早期預(yù)防有什么呢。

1、八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚(yú)肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2、睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持天塌下來(lái)我也要先午睡的做法。

3、心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來(lái)保證皮膚健康，二可帶來(lái)好心情。

4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

上面詳細(xì)介紹的就是肥胖的患者要如何在生活中預(yù)防腦供血不足，在檢查中發(fā)現(xiàn)，一般肥胖的患者患上腦供血不足的比較多，我們比較胖的患者一定要預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，希望我們的患者在生活中不雅暴飲暴食，合理的飲食是非常重要的。