失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著的感覺，讓多少個本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過了，面對失眠癥狀很多人都不想吃藥，那么失眠吃失眠藥管用嗎？
正常的服用一些失眠藥物是可以起到緩解作用的，但是小編覺得還是用食療來緩解失眠。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。
生活中有很多食物都具有鎮(zhèn)靜作用，養(yǎng)心、寧神的作用，所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯，安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻，然后在加一些白砂糖，之后就用沸水去煮，每天睡前一小時飲用。
如果您按照以上的食療方法來緩解食療，相信肯定會有一定的療效。
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