營養(yǎng)不良是一種因?yàn)榈鞍踪|(zhì)或維生素等營養(yǎng)攝入不足所導(dǎo)致的一種慢性營養(yǎng)缺乏癥，多見于嬰幼兒時(shí)期，現(xiàn)在隨著生活水平的不斷提高，這個(gè)疾病的發(fā)病率已經(jīng)很低了，下面是預(yù)防營養(yǎng)不良的幾個(gè)小妙招，大家要熟練掌握，防止孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

營養(yǎng)不良應(yīng)以預(yù)防為主，廣泛開展健康教育，讓母親了解與掌握有關(guān)預(yù)防知識，以減少兒童營養(yǎng)不良的發(fā)生。

1、合理喂養(yǎng)，科學(xué)添加輔食。按照營養(yǎng)需要為兒童制作食物、照看進(jìn)餐，教會(huì)他們使用勺子、碗筷。

2、精心照顧兒童，保證身體健康。給予兒童精心的照顧，改善兒童生活環(huán)境，保證食物及飲用水安全潔凈，建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手。根據(jù)氣候變化，增減衣服，減少疾病發(fā)生。

3、在兒童患病期間，應(yīng)提供喜歡的食物，少食多餐，鼓勵(lì)病兒繼續(xù)吃飯。照顧病兒有規(guī)律地進(jìn)食。治愈后至少2星期內(nèi)，應(yīng)每天多吃一餐。

4、定期測量體重，早期發(fā)現(xiàn)體重變化：嬰幼兒體重增加迅速，從出生到2歲階段，應(yīng)按生長監(jiān)測要求的次數(shù)進(jìn)行體重的監(jiān)測，并記錄在生長監(jiān)測圖上。同時(shí)，通過識別生長監(jiān)測圖中曲線的變化，早期發(fā)現(xiàn)體重偏離。

蔬菜和水果都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且無論是口感還是口味蔬菜都遠(yuǎn)不及水果，因?yàn)樗泻泄?，所以有好吃的甜味，而且果肉?xì)膩又含有汁水，還易于消化吸收。因此，有些家長在孩子們不愛吃蔬菜時(shí)，就經(jīng)常讓他們多吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對身體造成的損失，甚至比單純吃蔬菜還要好。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。首先，如果經(jīng)常讓孩子以水果代替蔬菜，勢必水果的進(jìn)食量就會(huì)增大，因而導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育導(dǎo)致身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。其次，水果中的無機(jī)鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)，保證無機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時(shí)，媽咪最好不要經(jīng)常以水果代替。

能夠幫助大家遠(yuǎn)離營養(yǎng)不良的措施主要是以上的這三種，以上這幾種預(yù)防措施可謂是簡單易行，希望大家在生活一定要將以上的這幾點(diǎn)預(yù)防措施做到位了，避免自己營養(yǎng)不良，讓自己健康的生長，同時(shí)幫助身邊的朋友遠(yuǎn)離營養(yǎng)不良的影響。