X型腿是一種在生活中非常普遍的疾病，大多數(shù)人都不陌生，如果治療不及時會使患者的病情變得更嚴重，因此一定要及時治療才可以減少影響，那么如何預(yù)防X型腿這種病呢，希望下邊的介紹給大家一些幫助。

1、注意孕婦補鈣情況。因為很多疾病都是因為先天的發(fā)育不良，在宮內(nèi)時就已經(jīng)患病，所以很大原因就是孕婦的問題。例如營養(yǎng)的缺乏，鈣質(zhì)的流失等都是影響胎兒發(fā)育的因素，因此X型腿的產(chǎn)生也存在這樣的原因，所以在孕婦時期，一定要注意營養(yǎng)和鈣質(zhì)的補充。

2、防止肥胖。醫(yī)生認為，只要大腿中段、膝關(guān)節(jié)以及腳踝都可以并攏的話，對于孩子來說完全是正常。只有當雙側(cè)膝蓋并攏時兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而容易出現(xiàn)跌倒等現(xiàn)象。

3、注意飲食。青春時期是身體的第二發(fā)育高峰時期，需要大量的營養(yǎng)素來滿足飛速發(fā)育的需要，青春期兒童的食欲較好，所以只要注意食物的質(zhì)量和全面性，一般不會發(fā)生鈣、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中確有因偏食而發(fā)病者，因而應(yīng)引起大家的注意。

4、適度鍛煉。佝僂病、外傷、姿勢不良均可造成小兒雙腿變形。因此，在孩子生長發(fā)育過程中，父母們還是要預(yù)防孩子下肢的變形。比如，孩子到了2-3歲的時候，如果要騎童車的話，每次騎童車的時間不能太長，一般騎30分鐘左右比較適合。

另外，還需要改變孩子日常生活中的不良姿勢和習慣，比如不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣，鼓勵孩子多進行一些戶外運動，以增加雙下肢肌肉的力量?？梢宰尯⒆訄猿诌M行兩腳踩直線的練習，這樣也能改善下肢的畸形。