在我們?nèi)粘Ｉ钪袝霈F(xiàn)許多種類的疾病，就比如X型腿這種病，患者應(yīng)采取有效措施來進(jìn)行治療，據(jù)專家介紹，這種病多見于兒童，那么X型腿應(yīng)該怎樣預(yù)防呢，下邊我們以兒童為例介紹一下具體預(yù)防措施。

1、適度鍛煉

佝僂病、外傷、姿勢不良均可造成患者雙腿變形。因此，在孩子生長發(fā)育過程中，父母們還是要預(yù)防孩子下肢的變形。比如，孩子到了2-3歲的時候，如果要騎童車的話，每次騎童車的時間不能太長，一般騎30分鐘左右比較適合。另外，還需要改變孩子日常生活中的不良姿勢和習(xí)慣，比如不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習(xí)慣，鼓勵孩子多進(jìn)行一些戶外運動，以增加雙下肢肌肉的力量?？梢宰尯⒆訄猿诌M(jìn)行兩腳踩直線的練習(xí)，這樣也能改善下肢的畸形。

2、注意姿勢

長期處于一種姿勢，腿有可能變形在兒童時期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程，這一過程一般有以下幾個特點：

2歲以內(nèi)：因受身材比例問題、經(jīng)常用尿布及體重平衡等因素的影響，下肢通常會偏向“O形”;2-4歲：因受到生長、負(fù)重與姿勢改變等因素等的影響，下肢又會逐漸偏向“X形”;4-7歲：這個時期小孩的雙下肢會從“X形”逐漸變直;10歲左右：95％的小孩下肢外觀上會完全變直。

兒童的骨結(jié)構(gòu)以軟骨成分為主，關(guān)節(jié)韌帶相對松弛，肌肉相對較無力，骨骼特別容易彎曲變形，長期處于一種姿勢，就有可能會變畸形，父母也要預(yù)防孩子下肢變形。

3、防止肥胖

醫(yī)生認(rèn)為，只要大腿中段、膝關(guān)節(jié)以及腳踝都可以并攏的話，對于孩子來說完全是正常。只有當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而容易出現(xiàn)跌倒等現(xiàn)象。