高血壓是會(huì)帶來(lái)失眠的問(wèn)題，當(dāng)高血壓遇到失眠這種問(wèn)題的時(shí)候，受兩種疾病的影響，人的身體會(huì)變得比較虛弱，飲食上也吃不進(jìn)東西。這時(shí)建議患者可以吃一些水果來(lái)緩解病情，那么高血壓失眠吃什么水果比較好?下面小編為大家介紹一下。

高血壓失眠吃什么水果

一、大棗：大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時(shí)間。

二、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

三、蓮子：蓮肉味濕性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。

四、香蕉：由于香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6、對(duì)抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，還是人體必需的氨基酸——色氨酸的來(lái)源，這幾種物質(zhì)一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料，具有鎮(zhèn)定、安眠的功效。

五、龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。

六、有研究證實(shí)，葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

大棗、葡萄、香蕉等都是極好的有安神舒緩、鎮(zhèn)定養(yǎng)生功效的水果。相信失眠的你，適度食用這些水果，注意日常作息，持續(xù)堅(jiān)持下去，失眠的狀態(tài)一定能夠有所改善。