失眠是很多人都在煩惱的一個(gè)問(wèn)題，這是一件非常痛苦的事，人們深受其折磨，有些人采取了很多的方法還是不能解決失眠的困擾。嚴(yán)重的時(shí)候甚至連安眠藥也無(wú)濟(jì)于事。下面帶大家一起來(lái)看看失眠治療方法有哪些：
一、睡前注意科學(xué)飲食對(duì)治療失眠有好處。睡眠時(shí)消化功能減弱，吃多了加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使睡眠不深。
若晚上飲水過(guò)多，夜尿過(guò)頻，也會(huì)影響睡眠。當(dāng)然，餓著肚子或口干、口渴去睡覺(jué)也不能使人入睡。所以，晚飯的時(shí)間適當(dāng)與否、餐桌食物的選擇對(duì)晚上睡眠影響很大。一般認(rèn)為，晚飯應(yīng)在入睡前四個(gè)小時(shí)，也就是下午5～6點(diǎn)為宜。
二、睡前要洗腳。上床前用溫水洗腳不僅可去足垢，冬日使足部溫暖，而且能引血?dú)庀滦?，使心寧神安而入睡?？梢?jiàn)，睡前洗腳好處極多。生活有規(guī)律的人的睡眠質(zhì)量一般都比較好，因此這也是一種治療失眠好的方法。
三、治療失眠癥還有一個(gè)好方法就是裸睡。
有些人習(xí)慣穿著外衣睡覺(jué)，但是穿著衣服睡時(shí)往往壓迫淺表的血管，阻礙血液流通，使人反而感到更冷。若脫去衣服只蓋被子睡，血流較通暢，比穿著衣服睡暖和的多。如果對(duì)裸睡不習(xí)慣者，可以穿寬大稍長(zhǎng)的睡衣。這樣可以加快入睡速度。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
