導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在很多的女性都比較會(huì)保養(yǎng)自己，在什么季節(jié)吃什么東西，都是有一定的規(guī)律的，張女士就是其中的一員，因?yàn)閺埮孔罱苁遣皇娣?，就去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生對(duì)張女士說(shuō)是腎虛導(dǎo)致的健康出現(xiàn)了問(wèn)題。張女士現(xiàn)在想知道吃什么可以補(bǔ)腎，女人吃什么補(bǔ)腎最好?

吃什么可以補(bǔ)腎，女人吃什么補(bǔ)腎最好?

補(bǔ)腎不僅僅都是男人需要重視的，對(duì)于女子來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎也很重要。女性在25歲之后腎的功能就在下降。腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒(méi)有光澤，容易掉發(fā)。

1.動(dòng)物肝臟:中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

2.白果:又稱(chēng)銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！卑坠把a(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！?/p>

3、枸杞:枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

4.黑豆:黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

5.泥鰍:泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

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