導(dǎo)語：現(xiàn)在很多的女性朋友很注意保養(yǎng)自己的身體，可是也有許多人對于這些就不是很了解，張女士就是醫(yī)院，最近不是很舒服，就到醫(yī)院檢查，查出患有腎虛，張女士希望能用食物療法，不想吃藥，醫(yī)生也同意了，現(xiàn)在張女士就想知道，女人腎虛吃什么好，女人腎虛什么食物最好?

女人腎虛吃什么好，女人腎虛什么食物最好?

1、核桃仁：核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月后就能感受到明顯效果。

2、桑葚：桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

3、黑米：有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點(diǎn)需要注意，黑米所含的營養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分加工，以免造成營養(yǎng)流失。

4、栗子：唐朝孫思邈認(rèn)為栗子是“腎之果也，腎病宜食之。”傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。栗子細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽。無論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。

5、枸杞子：枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、山藥：山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。

溫馨提示：上述就是醫(yī)生對于“女人腎虛吃什么好，女人腎虛什么食物最好?”的相關(guān)介紹，相信你對此也了一定的了解。食療是個緩慢的過程，是對身體的調(diào)理，所以一定要堅持住，還有就是要有計劃的安排，這樣對患者的恢復(fù)，有很大的幫助。