日常生活中的骨裂多發(fā)生于身體承重部位，易患人群既有足部承重較多的運(yùn)動(dòng)員，也有小孩和青少年，也可見(jiàn)于經(jīng)常堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量鍛煉的中老年人，雖然骨裂可以治愈，但是不及時(shí)治療也會(huì)留下后遺癥，因此我們應(yīng)該了解一下骨裂的預(yù)防措施有什么。
一是運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，切莫突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。例如，每周跑步的距離增加量不應(yīng)超過(guò)10公里，每次跳躍時(shí)間不超過(guò)30分鐘。平時(shí)要堅(jiān)持力量練習(xí)，尤其是提高腿部肌肉力量。
二是經(jīng)常練長(zhǎng)跑的人要根據(jù)自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專業(yè)體育教練員的指導(dǎo)下及時(shí)更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。
三是要選擇路面平整的地方進(jìn)行鍛煉，應(yīng)力性骨裂病人避免腳部受傷。
四是鍛煉時(shí)要輕裝上陣，身上不要負(fù)重，服裝要寬松，鞋帶勿過(guò)緊或過(guò)松，避免影響呼吸或因物體晃動(dòng)增加體力消耗而疲勞
五是經(jīng)常鍛煉的人要根據(jù)體質(zhì)情況增加鈣和維生素D的攝入，美國(guó)克雷頓大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，即使短期性地補(bǔ)充鈣和維生素D都能夠顯著降低運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)力性骨裂發(fā)生率。
骨科疾病是人們經(jīng)常遇到的一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，要采取積極的態(tài)度面對(duì)這種疾病，同時(shí)要積極的配合醫(yī)院的醫(yī)生的藥物治療，只要有信心。
小腿大骨斷三節(jié)小骨有點(diǎn)骨裂屬于較嚴(yán)重的骨折情況。脛骨三節(jié)段骨折合并腓骨骨裂通常由高能量創(chuàng)傷導(dǎo)致，可能伴隨血管神經(jīng)...
先天性腰椎骨裂可能由遺傳因素、胚胎發(fā)育異常、母體營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境因素、外傷等因素引起，可通過(guò)保守治療、支具固定、物...
尾骨骨裂可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷交替、使用鎮(zhèn)痛藥物、佩戴護(hù)具、手術(shù)治療等方式改善。尾骨骨裂通常由跌倒撞擊、運(yùn)動(dòng)損...
手腕粉碎性骨折骨裂可能會(huì)產(chǎn)生后遺癥，但通過(guò)規(guī)范治療和康復(fù)訓(xùn)練可降低風(fēng)險(xiǎn)。粉碎性骨折指骨折處骨質(zhì)碎裂成多塊，骨裂則...
肋骨裂了可能由外傷撞擊、骨質(zhì)疏松、劇烈咳嗽、腫瘤轉(zhuǎn)移、運(yùn)動(dòng)損傷等原因引起，可通過(guò)制動(dòng)休息、鎮(zhèn)痛治療、胸帶固定、手...
肩骨裂輕傷一般需要4-6周可以正常活動(dòng)，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、康復(fù)護(hù)理等因素有關(guān)。 肩骨裂屬于輕度骨折，通常由...
骨裂患者通常需要補(bǔ)鈣，鈣是骨骼修復(fù)的重要原料，適當(dāng)補(bǔ)充有助于促進(jìn)愈合。 鈣在骨裂恢復(fù)過(guò)程中起到關(guān)鍵作用，骨骼的主...
骨裂疼痛可通過(guò)制動(dòng)固定、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物止痛、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨裂通常由外傷、骨質(zhì)疏松、過(guò)度勞損、病...
骨裂發(fā)麻可通過(guò)制動(dòng)固定、藥物治療、物理治療、營(yíng)養(yǎng)支持和康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。骨裂發(fā)麻通常由神經(jīng)壓迫、局部水腫、血液...
骨裂患者可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素K的食物以及富含鋅的食物，也可以遵醫(yī)囑使用...
