骨裂愈合可通過攝入高鈣食物、補充維生素D、增加蛋白質(zhì)攝入、補充膠原蛋白、控制鈉鹽攝入等方式促進。骨裂通常由外傷、骨質(zhì)疏松、長期缺鈣、過度運動、年齡增長等因素引起。

1、高鈣食物：

牛奶、奶酪、酸奶等乳制品富含鈣質(zhì)，鈣是骨骼主要成分，充足鈣攝入有助于骨裂修復。芝麻、蝦皮、豆腐等食物鈣含量較高，適合日常補充。鈣吸收需維生素D協(xié)同作用，建議搭配食用。

2、維生素D補充：

三文魚、金槍魚等深海魚類含豐富維生素D，蛋黃、動物肝臟也是良好來源。維生素D促進腸道鈣吸收，調(diào)節(jié)血鈣水平。陽光照射可促進皮膚合成維生素D，每日適度曬太陽15-20分鐘。

3、蛋白質(zhì)攝入：

雞蛋、瘦肉、魚類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是骨基質(zhì)重要組成。大豆及其制品含植物蛋白，適合素食者。蛋白質(zhì)攝入不足會影響骨痂形成，每日需保證每公斤體重1-1.2克蛋白質(zhì)。

4、膠原蛋白補充：

豬蹄、牛筋、雞爪等食物含天然膠原蛋白，骨湯中膠原蛋白易被吸收。膠原蛋白占骨有機質(zhì)90%，補充可促進骨基質(zhì)合成。柑橘類水果富含維生素C，有助于膠原蛋白合成。

5、控制鈉鹽攝入：

高鹽飲食會增加尿鈣排出，每日食鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。加工食品、腌制食品含鈉量高，骨裂期間需限制食用。鉀可拮抗鈉的排鈣作用，多吃香蕉、土豆等富鉀食物。

骨裂患者需保持均衡飲食，適當增加富含鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)的食物攝入。適度進行非負重運動如游泳、騎自行車，避免劇烈運動。戒煙限酒，保證充足睡眠，定期復查X光觀察愈合情況。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重需及時就醫(yī)。