任何一種疾病的罹患，都有一定的原因，同樣如果在生活中我們對很多種疾病，多加預(yù)防和防范的話，患病幾率一定會(huì)大大降低。恐懼癥也不例外，如果在生活中病人在患病前能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適用合理的預(yù)防措施，有時(shí)候該病也是可以避免的。
今天我們來了解一下怎樣來做好恐懼癥的一級(jí)預(yù)防。
第一：防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話、不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。
第二：防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。
第三：防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。
社交恐懼癥患者可以嘗試去酒吧，但需根據(jù)個(gè)人癥狀嚴(yán)重程度和心理準(zhǔn)備情況謹(jǐn)慎選擇，主要影響因素有環(huán)境適應(yīng)能力、癥狀觸...
深海恐懼癥的癥狀主要表現(xiàn)為早期緊張不安、進(jìn)展期軀體反應(yīng)及終末期行為回避，具體包括心悸、過度換氣、強(qiáng)迫性思維等典型...
恐懼癥可通過心理治療、藥物治療、暴露療法、放松訓(xùn)練等方式治療。恐懼癥通常由遺傳因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、長...
恐懼癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、暴露療法等方式治療?？謶职Y通常由遺傳因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷、腦化學(xué)物質(zhì)失衡...
睡眠恐懼癥可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、放松訓(xùn)練、睡眠環(huán)境優(yōu)化、規(guī)律作息等方式干預(yù)。睡眠恐懼癥通常由焦慮障礙、創(chuàng)...
小孩子可能得幽閉空間恐懼癥，屬于特定恐懼癥的一種，主要表現(xiàn)為在電梯、密閉房間等環(huán)境中出現(xiàn)過度緊張、呼吸急促等癥狀...
社交恐懼癥可以遵醫(yī)囑服用舍曲林。舍曲林屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，是治療社交恐懼癥的常用藥物之一，其他可選...
婚前恐懼癥可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整認(rèn)知、行為訓(xùn)練、家庭支持和專業(yè)治療等方式緩解?；榍翱謶职Y通常由心理壓力、原生家庭影...
戀愛恐懼癥是一種對親密關(guān)系產(chǎn)生強(qiáng)烈焦慮或回避的心理障礙，主要表現(xiàn)為害怕建立或維持戀愛關(guān)系、過度擔(dān)憂被傷害或背叛、...
選擇恐懼癥可通過認(rèn)知行為調(diào)整、逐步暴露訓(xùn)練、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。該癥狀通常由決策壓力、完美主義傾向、焦...
