躁郁癥患者在遇事以后總是感覺自己心有力而力不足，這種狀態(tài)會讓或者在生活和工作中非常受困擾，所以我們一定要預(yù)防躁郁癥的發(fā)生，躁郁癥是一種精神疾病科室比較多見的一種精神疾病了，這個疾病的發(fā)病率可以說是非常的高的，為此我們對于躁郁癥的發(fā)生一定要及時的去治療。
那么，最權(quán)威的躁郁癥人的飲食是什么?
1、患者在飲食上應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)食品：由于蛋白質(zhì)氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構(gòu)成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。
2、患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類食品：普通過量的膽固醇是心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過低也是躁郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以躁郁癥患者能夠多攝取魚油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對治療躁郁癥有效。
3、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質(zhì)的食品：比方說一定年齡的婦女要像有效的避免更年期躁郁癥的發(fā)作，那么最好就是在年輕時就不要缺乏維生素及礦物質(zhì)的攝入。無妨多吃香蕉(維生素b6的超級來源)、葡萄(含高量維生素c)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素b6和鐵)以及硒的豐厚來源雞肉、海鮮、全谷類等。
4、患者在飲食上能夠選擇多糖類食物：像常見的全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜、水果等。這些食物經(jīng)過提升腦中一種多巴胺的物質(zhì)來舒緩壓力，改善心情。不過許多精制的食物因缺乏多糖類，以單糖為主，則不適宜。
躁郁癥確實存在遺傳傾向，遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)異常、腦結(jié)構(gòu)變化、環(huán)境刺激是主要影響因素。 1、遺傳因素 家族中有躁郁...
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