躁郁癥的表現(xiàn)包括躁狂發(fā)作和抑郁發(fā)作的交替出現(xiàn)，表現(xiàn)為情緒的極端波動。躁狂期可能伴隨過度的興奮、自信和不顧后果的行為，而抑郁期則表現(xiàn)為情緒低落、失去興趣和嚴(yán)重的精神疲勞。若懷疑自己或他人有類似癥狀，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

1）躁狂期的表現(xiàn)

躁狂發(fā)作是躁郁癥的核心特征之一，患者通常表現(xiàn)出過度的情緒高漲、自信甚至有些過度樂觀。他們可能會顯得非常健談、話多、思維涌動過快，還會積極參與某些高風(fēng)險活動，這可能涉及沖動消費、不理智的投資或不安全的社交行為。在工作或者學(xué)習(xí)中，他們可能會顯得精力充沛，不斷強迫自己完成過多任務(wù)，但最終效率低下，甚至導(dǎo)致后續(xù)的疲憊感。

應(yīng)對方法：躁狂期的患者應(yīng)盡快采取干預(yù)措施，可通過醫(yī)生處方藥物如情緒穩(wěn)定劑（例如鋰鹽）或抗精神病藥物（如奧氮平、喹硫平）來控制癥狀。針對較輕躁狂者，可以嘗試通過冥想、正念練習(xí)等放松身心的方式輔助控制情緒，并避免接觸刺激性的娛樂活動。

2）抑郁期的表現(xiàn)

躁郁癥的抑郁期類似于臨床抑郁癥，可能表現(xiàn)出情緒的持續(xù)低落、對日常活動興趣缺乏、注意力無法集中、長期感到疲憊和無助，甚至?xí)凶詺埢蜃詺⒌哪铑^?；颊呖赡苡X得生活無望，同時伴隨睡眠紊亂或胃口變化（可能暴飲暴食或食欲喪失）等問題。

應(yīng)對方法：抑郁期的治療通常包括抗抑郁藥（如舍曲林、度洛西?。┗蛐睦碇委煟ㄈ缯J(rèn)知行為療法）等。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣至關(guān)重要，例如每天保持規(guī)律作息，多攝入富含B族維生素的食物（如粗糧、蛋類）輔助提升大腦功能，同時多曬太陽幫助緩解抑郁情緒。

3）混合期和其他非典型表現(xiàn)

部分患者會同時出現(xiàn)躁和抑的混合表現(xiàn)，如在極度焦慮和低落的情緒中夾雜沖動行為和精力旺盛。這種狀態(tài)會加重痛苦感，還可能增加患者對人際關(guān)系和生活安排的破壞性。某些患者還會表現(xiàn)為無動機的情緒波動，難以與典型躁狂和抑郁區(qū)分。

應(yīng)對方法：混合期癥狀需要特別注意藥物的調(diào)整，情緒穩(wěn)定劑（如丙戊酸鹽）是常見的首選藥物。同時建議患者記錄自己的情緒波動日記，協(xié)助醫(yī)生更好地調(diào)整治療方案。

如果懷疑自己患有躁郁癥或識別出某些癥狀，請務(wù)必要尋求專業(yè)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的評估和幫助，越早治療越有利于改善癥狀。生活中也可以嘗試尋找適當(dāng)?shù)闹С郑ㄅc家人朋友交流、加入心理互助小組等，以共同面對這一挑戰(zhàn)。