多數(shù)成年人都患有牙齦萎縮，大多數(shù)牙齦萎縮進(jìn)展緩慢，始發(fā)時(shí)多為牙齦炎和牙周炎，開始時(shí)候刷牙出血外并無多少自覺癥狀，所以不引人注意。牙齒松動(dòng)，牙縫越來越大，越來越稀疏，嚴(yán)重者牙齒脫落?；颊呷粼诖穗A段就診，醫(yī)生可以控制炎癥惡化，所以在平時(shí)的時(shí)候預(yù)防要重于治療。那么，如何才能有效預(yù)防牙齦萎縮?

刷牙不當(dāng)不正確的方法不但不能保護(hù)還會(huì)破壞牙齒，如過硬的牙刷、牙膏中磨擦顆粒過粗及拉鋸式刷牙，都可能導(dǎo)致牙齦退縮。不良修復(fù)體做得不好的假牙不易清潔，會(huì)導(dǎo)致牙周衛(wèi)生不良，也會(huì)使牙齦萎縮。

掌握正確的刷牙方法。推薦使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，同時(shí)要學(xué)會(huì)正確的刷牙姿勢，大多數(shù)人可采用豎刷法。在必要的情況下使用牙線以清理牙刷難以到達(dá)的位置。

如有患者覺得自己有個(gè)別牙發(fā)生異常移動(dòng)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便對(duì)癥處理。主要是齦緣部分存在異物又長期得不到清理，另外隨著年齡的增長也會(huì)或多或少發(fā)生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的。

平時(shí)選用的牙刷要用軟頭的超細(xì)的，這個(gè)不傷害自己的牙齦。選用的牙膏用加氟的比較好。同時(shí)你刷的時(shí)候也要注意姿勢要刷干凈。而且平時(shí)吃完東西都最好漱口。必要的時(shí)候可以用牙線。這樣才可以保持空腔的衛(wèi)生

平時(shí)要不吃甜的過多，而且你可以半年到一年去正規(guī)的口腔醫(yī)院做一次牙齒的清潔，這樣更有效的預(yù)防你牙齒的細(xì)菌牙周炎等疾病。

如果牙齒開始了牙齒松動(dòng)，出血的情況，請(qǐng)你及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)治療，不要小看你的牙齒。這個(gè)時(shí)間長了對(duì)你的牙齒傷害也是很大的，影響你的生活健康。所以還是在不出現(xiàn)牙齦萎縮嚴(yán)重的情況下先去治療。