在當(dāng)今社會，隨著社會的不斷發(fā)展，人們物質(zhì)水平的提高，飲食水平也在提高。飯的質(zhì)量好了，但牙齒也出現(xiàn)了各種各樣的問題。人們平時(shí)不注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，飲食上不注意，最后導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦萎縮。牙齦萎縮也是中老年人群中常見的一種牙齒疾病。那么，如何做好預(yù)防牙齦萎縮的措施?

1、要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，飯后要及時(shí)漱口，以保證口腔雜質(zhì)的去除。不要吃辛辣、刺激的食物，避免牙齒受到刺激而加重病癥。建議大家定期進(jìn)行空腔保健，身體健康才能更好的生活和工作。

2、注意正確的刷牙方法，很所人都認(rèn)為只要擠上牙膏，放在嘴里刷牙就行。這樣是不正確的，不合理刷牙也會造成牙齦萎縮。建議使用刷毛比較軟的牙刷，學(xué)會正確的刷牙姿勢。只有保證牙齒的健康，才能有效的咀嚼食物，被身體消化吸收。

3、如果大家牙齒有牙齦萎縮癥狀，建議大家及時(shí)接受治療。在治療前，要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。避免小診所的治療。牙齒的健康是終身受用的器官。我們要好好的保護(hù)它，才能保證我們身體的健康。

4、定期的口腔保健，保持牙齒清潔是延緩牙齦退縮的最有效的方法，定期洗牙亦顯得尤為重要。2009年9月中華人民共和國衛(wèi)生部辦公廳頒布的《中國居民口腔健康指南》中提倡每年潔牙一次，是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)接受系統(tǒng)牙周治療。

5、掌握正確的刷牙方法，推薦使用毛軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的摩擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。同時(shí)要學(xué)會正確的刷牙姿勢，大多數(shù)人可采用豎刷法或短橫顫動(dòng)法。配合使用牙縫刷、牙線以清理牙刷難以徹底清潔的牙間隙。避免使用牙簽，因?yàn)殚L期使用牙簽剔牙容易刺激牙間隙處牙齦乳頭的萎縮。

6、不要圖便宜和方便，在一些技術(shù)水平不高、操作不規(guī)范的小診所鑲牙，這些不良修復(fù)體也是引起牙齦萎縮的主要原因。

7、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

8、嚴(yán)防環(huán)境污染，砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

9、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病，如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也會隨之好轉(zhuǎn)。