牙齦萎縮可以選擇含抗炎、保護(hù)牙齦和敏感修復(fù)成分的牙膏，例如含氟牙膏、氨基酸牙膏和草本護(hù)齦牙膏，這三類成分可有效緩解癥狀并預(yù)防進(jìn)一步惡化。

含氟牙膏能夠增強(qiáng)牙齒和牙齦的抵抗力，降低牙齦因牙菌斑和酸蝕而進(jìn)一步萎縮的風(fēng)險(xiǎn)；選擇氨基酸成分的牙膏（如精氨酸）則有助于保護(hù)敏感牙齒，同時(shí)促進(jìn)牙齦健康修復(fù)，緩解因牙齦萎縮引起的牙根暴露問題；草本護(hù)齦牙膏一般含有天然植物萃取物（如金銀花、茶多酚），具有抗炎、舒緩功效，可以緩解因牙齦萎縮引發(fā)的不適并抑制細(xì)菌生長。使用這些牙膏時(shí)，每天至少刷牙兩次，結(jié)合正確的刷牙方法，能夠幫助改善牙齦狀況。如果伴隨出血、持續(xù)疼痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查牙周炎或其他潛在疾病。

含氟牙膏能夠增強(qiáng)牙齒和牙齦的抵抗力，降低牙齦因牙菌斑和酸蝕而進(jìn)一步萎縮的風(fēng)險(xiǎn)；選擇氨基酸成分的牙膏（如精氨酸）則有助于保護(hù)敏感牙齒，同時(shí)促進(jìn)牙齦健康修復(fù)，緩解因牙齦萎縮引起的牙根暴露問題；草本護(hù)齦牙膏一般含有天然植物萃取物（如金銀花、茶多酚），具有抗炎、舒緩功效，可以緩解因牙齦萎縮引發(fā)的不適并抑制細(xì)菌生長。使用這些牙膏時(shí)，每天至少刷牙兩次，結(jié)合正確的刷牙方法，能夠幫助改善牙齦狀況。如果伴隨出血、持續(xù)疼痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查牙周炎或其他潛在疾病。

牙齦萎縮除了選擇合適的牙膏之外，還需要日常護(hù)理配合，如使用軟毛牙刷避免機(jī)械刺激，定期到牙科進(jìn)行專業(yè)清潔去除牙石，加強(qiáng)日常口腔衛(wèi)生管理。飲食方面，增加維生素C和E的攝入（如柑橘類水果、堅(jiān)果）也可促進(jìn)牙齦組織修復(fù)。避免吸煙和刺激性食物，以減輕牙齦的進(jìn)一步損傷。如果癥狀嚴(yán)重，可能需要咨詢牙醫(yī)實(shí)施齦瓣手術(shù)或植骨手術(shù)等治療手段。