牙齦萎縮導(dǎo)致牙縫變大，可使用針對(duì)牙齦護(hù)理的牙膏緩解癥狀，例如含氟牙膏提升抗齲能力、含抗菌成分成分（如氯己定、錫鹽）的牙膏減少牙菌斑，含草本成分（如青蒿、茶樹(shù)油）的牙膏能緩解炎癥，但需結(jié)合及時(shí)的口腔檢查和治療。選擇牙膏時(shí)，應(yīng)以牙醫(yī)建議為準(zhǔn)，并注意搭配科學(xué)刷牙方式和全方位的口腔護(hù)理。

牙齦萎縮通常是由于牙周炎、牙齒不良清潔習(xí)慣或老化引起的。炎癥狀態(tài)下的牙周組織會(huì)逐漸退縮，暴露出牙根，進(jìn)而導(dǎo)致牙縫看起來(lái)更大，甚至引發(fā)敏感、酸澀等不適。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)用硬質(zhì)牙刷或用力刷牙，也可能機(jī)械性傷害牙齦，引起萎縮，牙齒排列異常、咬合創(chuàng)傷以及吸煙等生活習(xí)慣也可能是誘發(fā)因素。針對(duì)這些潛在因素，預(yù)防與治療的思路包括改善個(gè)人衛(wèi)生方式、清理牙菌斑、必要時(shí)接受牙周專業(yè)治療。

使用正確的牙膏和刷牙方式至關(guān)重要。選用含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)防護(hù)力，例如每次刷牙時(shí)使用1500ppm濃度的含氟產(chǎn)品，能降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。抗菌類牙膏可以有效減少炎癥復(fù)發(fā)，推薦含有氯己定（Chlorhexidine）或者錫鹽成分的產(chǎn)品短期使用，以抗菌、保護(hù)牙齦。而對(duì)于因敏感導(dǎo)致的不適，脫敏牙膏如含硝酸鉀可封閉牙神經(jīng)的外周傳導(dǎo)信號(hào)。某些草本類牙膏，如含青蒿、蔗糖素等植物成分的天然配方，可舒緩炎癥、促進(jìn)牙齦健康。搭配刷牙技巧，如選用軟毛牙刷，按照45度角輕柔清潔牙齦緣區(qū)域，還應(yīng)堅(jiān)持日常使用牙線和沖牙器輔助清除縫隙內(nèi)深藏的牙菌斑。

對(duì)于牙齦萎縮和牙縫過(guò)大的問(wèn)題，單靠牙膏無(wú)法完全解決，還需專業(yè)治療。如果是早期牙周炎引起，牙周潔治、刮治或藥物沖洗深層牙周袋能有效控制病情；中到重度牙齦退縮者，可能需要實(shí)施牙齦移植術(shù)或牙周再生手術(shù)恢復(fù)缺損組織。生活中應(yīng)少食過(guò)甜、辛辣等刺激性食物，養(yǎng)成健康生活方式，如戒煙、防止情緒緊張等，有助于牙齦保護(hù)。牙病初期一般無(wú)明顯癥狀，建議定期進(jìn)行口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。不要因?yàn)楹ε轮委煻诱`病情，積極配合牙醫(yī)的建議是改善牙齦萎縮的最佳方式。健康的牙齦是自信微笑的根本，重視口腔日常護(hù)理才能擁有更長(zhǎng)久的口腔健康。