牙齦萎縮發(fā)展的最終結(jié)局即是患牙的逐漸松動和脫落，潔牙雖然不能完全治療牙齦萎縮，但是它是預防牙齦萎縮最佳的方式。牙周組織破壞較重時，單純依靠基礎(chǔ)治療就難以恢復正常的生理形態(tài)和功能。那么，預防牙齦萎縮的措施有哪些?

1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養(yǎng)成良好的生活習慣每次進食后都應漱口。

2、刷牙：是保持口腔衛(wèi)生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液循環(huán)。刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉(zhuǎn)動以水平方向前后移動，每個部分重復8-10次，刷牙時間應在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。

3、牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應更換一把牙刷。

4、養(yǎng)成良好的咀嚼習慣，糾正偏側(cè)咀嚼，兩側(cè)交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營養(yǎng)萬分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。

5、牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線繃緊通過鄰牙接觸點進入間隙，左右牽動作拉鋸或動作的清除鄰面的污物。

6、按摩：牙齦按摩可促使牙齦上皮角化增厚，血液循環(huán)加快，增強牙齦對刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和錐狀橡皮按摩器效果更好。用洗凈的示指放在牙齦上，從根方向冠方輕柔按摩，或旋轉(zhuǎn)按摩，齦乳頭及根分叉外露的牙齦可使用錐狀橡皮按摩器。每牙按摩12min。

7、堅持口腔保健操：糖尿病患者預防牙齦萎縮，除了要積極控制血糖，還可以嘗試每天堅持做口腔保健操，具體方法是：早上起床漱口后，叩齒30次，前20次進行快速咬合，后10次可適當加大力度，然后再進行漱口。此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙齦以及牙槽骨，增加牙齒強度，從而改善口腔環(huán)境，預防牙齦萎縮。