如果我們晨起刷牙時(shí)，經(jīng)常牙齦出血，可以及時(shí)到醫(yī)院檢查有沒有牙齦萎縮的情況，牙齦萎縮對我們危害是很大的，可以引起牙齒松動(dòng)，在生活中無論我們現(xiàn)在有沒有牙齦萎縮的情況，都應(yīng)該加強(qiáng)對于牙齦萎縮的預(yù)防，因?yàn)樗坏┌l(fā)生是不可逆的，那么，牙齦萎縮吃什么好?

首先我們需要了解一下什么情況是牙齦萎縮，牙齦萎縮是一種常見病，因牙周疾病所引起，在牙齦低部有牙結(jié)石，牙結(jié)石可以造成牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)脫落等。牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類，病理性萎縮是由于細(xì)菌侵蝕造成的，生理性萎縮是隨著年齡增長而出現(xiàn)的，這種情況不需要治療，需要通過保健來緩解萎縮的進(jìn)程。

當(dāng)發(fā)生牙齦萎縮的情況的時(shí)候，牙冠會(huì)變長，牙根就會(huì)暴露在外，遇到冷熱酸甜刺激的時(shí)候就會(huì)引起一系列的過敏反應(yīng)，所以在發(fā)生牙齦萎縮的時(shí)候需要注意飲食盡量保持溫?zé)岬臓顟B(tài)，不要吃冷熱酸甜的食物，平時(shí)保健可以選用脫敏牙膏或者防酸牙膏來保護(hù)。

因?yàn)檠例l發(fā)生了萎縮，所以牙齒的壓根就會(huì)暴露出來，這就大大增加了罹患去齲齒的危險(xiǎn)性，而且牙齦萎縮會(huì)讓牙齒縫隙變大，容易讓食物塞進(jìn)牙齒，所以平時(shí)飲食當(dāng)中要多食用一些粗糙和纖維素豐富的食物，從分咀嚼，盡量不要食用含糖量很高的食物，比如說飲料，糕點(diǎn)等食物，尤其是不要在臨睡之前吃這些食物，很容易讓食物在牙齒中停留，滋生細(xì)菌。

可以多吃奶制品，奶制品不僅補(bǔ)鈣，還能保護(hù)牙齦，若能保證每天有50克奶制品的攝入，可以減少很多口腔疾病。

可以多吃堅(jiān)果，我們經(jīng)常說你的牙口真好，連這么硬的核桃都能咬碎，愛吃堅(jiān)果的人會(huì)上癮，不僅補(bǔ)腦還有助牙齒健康。在堅(jiān)果的種類選擇中，建議大家多吃南瓜籽，主要是因?yàn)樗缓缀秃}卜素，牙齦的退化就跟這兩種物質(zhì)有關(guān)。

以上是牙齦萎縮吃什么好相關(guān)介紹，需要注意的是，想要預(yù)防牙齦萎縮就需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早飯要按時(shí)刷牙，要注意刷牙的正確姿勢，整個(gè)刷牙過程要持續(xù)三分鐘左右，養(yǎng)成定期檢查牙齒的好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)牙齦問題及時(shí)進(jìn)行治療，這樣可以在很大程度上避免發(fā)生牙齦萎縮的情況。