根治磨牙，除了要根據(jù)病因，選對治療方法，還要注意飲食禁忌，避免磨牙反復(fù)發(fā)作。磨牙的飲食常識，您了解嗎?本文將為大家介紹磨牙的飲食常識，希望能幫助大家更好地減少磨牙的出現(xiàn)，恢復(fù)牙齒的健康。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。

磨牙可引起咀嚼肌緊張、顳下頜關(guān)節(jié)痛、緊張性頭痛、面部的疼痛和頸部僵硬。長期磨牙可引起牙和支持組織的永久性損害和咀嚼肌疼痛。由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。

磨牙的飲食常識：

1、戒酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒后磨牙癥往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。

2、把咖啡因從食譜中除掉。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力?？Х纫蚴且环N興奮劑，它會使你放松思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。

3、有挑食、偏食不良習(xí)慣的人易缺乏鈣和維生素。多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。

4、平時多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥面包、蘋果、梨，這樣有利于牙齒發(fā)育，減少磨牙。

以上是對磨牙的飲食常識的詳細介紹，希望能幫助大家更清楚認識磨牙的治療和飲食注意事項，避免磨牙反復(fù)發(fā)作，影響正常生活。磨牙雖然不是大病，但是不重視其治療將會誘發(fā)嚴重的牙齒疾病，希望大家能在生活中多加注意飲食健康，減少磨牙的出現(xiàn)。