對于磨牙大家都不陌生，磨牙是一種常見的牙齒疾病，多發(fā)于夜間睡覺。本文將為大家介紹磨牙基本概況，以幫助大家更清楚地認識磨牙引起的原因、危害以及如何減少磨牙等，希望通過閱讀本文能加深大家對磨牙的了解。

磨牙的概述：

磨牙，口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。

磨牙的誘因：

1、情緒緊張：是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發(fā)泄表現(xiàn)時，這些情緒在潛意識中周期性地通過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。

2、局部因素：推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會形成磨牙癥。

3、全身因素：與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病因素。

4、職業(yè)因素：有的職業(yè)類型有利于磨牙癥的發(fā)生。如鐘表工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業(yè)有發(fā)生磨牙癥的傾向，但其原因尚不明了。

磨牙的危害：

由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。

危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。長期的磨牙會使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，?？纱虃筋a、舌軟組織，面容蒼老，影響患者的面部美觀和發(fā)音。

減少磨牙的措施：

1、減壓：壓力是磨牙癥的一個主要誘因，因此你應當致力于為自己減壓。睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

2、戒酒：酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒后磨牙癥往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。

3、通過食譜補鈣和鎂。鈣和鎂元素對于肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都是十分重要的。如果你缺乏這些元素，你可能會有緊咬、緊張或肌肉問題。

4、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。訓練自己不要在白天咬緊你的下巴。如果你發(fā)現(xiàn)你的下巴是繃緊的或你的牙齒咬在一起，通過把舌尖放在牙齒之間來練習放松下巴。

以上是對磨牙基本概況的介紹，希望能幫助大家更好認識磨牙。磨牙雖不是大病，但是長期的磨牙會磨損牙齒表面的保護層，繼而引發(fā)更為嚴重的牙齒疾病，因此對于磨牙現(xiàn)象大家還是要重視，特別是學會放松心情，調(diào)整心態(tài)，以減少磨牙。