磨牙是常見病，相信很多人都試過夜間睡覺時(shí)發(fā)出咔咔聲音，影響他人休息。磨牙患者飲食注意事項(xiàng)有哪些?得了磨牙，一方面要積極治療，另一方面是從飲食下手減少磨牙的發(fā)生，本文將為大家介紹磨牙患者飲食注意事項(xiàng)。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識(shí)磨牙習(xí)慣者，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常磨牙可以從飲食方面出發(fā)，多吃點(diǎn)硬食有助咀嚼功能從而起到預(yù)防磨牙功能。下面來介紹磨牙患者飲食注意事項(xiàng)：

1、把咖啡從食譜中除掉。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力?？Х纫蚴且环N興奮劑，它會(huì)使你放松思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。

2、戒酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康，但飲酒后磨牙癥往往會(huì)加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會(huì)讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會(huì)磨牙情況更嚴(yán)重。

3、通過食譜補(bǔ)鈣和鎂。鈣和鎂元素對(duì)于肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都是十分重要的。如果你缺乏這些元素，你可能會(huì)有緊咬、緊張或肌肉問題。

4、每日三餐均衡、健康飲食，多吃些含維生素豐富的食物。平時(shí)多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥面包、蘋果、梨，這樣有利于牙齒發(fā)育，減少磨牙。

以上是對(duì)磨牙患者飲食注意事項(xiàng)的介紹，希望能提醒經(jīng)常性磨牙患者對(duì)飲食的注意，減少磨牙的發(fā)生。長(zhǎng)期磨牙會(huì)對(duì)患者的牙齒造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，因此要重視對(duì)磨牙的治療，戒煙戒酒，避免攝入過多含咖啡因的食物，多吃蔬果和補(bǔ)鈣，才能更好預(yù)防磨牙發(fā)生。