磨牙是很常見的，有的人發(fā)現(xiàn)不管用什么方法治療，磨牙還是反復出現(xiàn)，可能是由于不注意飲食導致的。磨牙飲食注意事項有哪些，您知道嗎?本文將為大家詳細介紹磨牙飲食注意事項，以幫助大家減少磨牙的出現(xiàn)。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。

磨牙的原因：

1、情緒緊張：是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發(fā)泄表現(xiàn)時，這些情緒在潛意識中周期性地通過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。

2、局部因素：推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會形成磨牙癥。

3、全身因素：與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病因素。

磨牙飲食注意事項：

1、戒酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒后磨牙癥往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。

2、把咖啡因從食譜中除掉。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力?？Х纫蚴且环N興奮劑，它會使你放松思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。

3、吃好。每日三餐均衡、健康飲食，這樣會感覺更和諧，少煩躁。

4、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，鈣和鎂元素對于肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都是十分重要的。如果缺乏這些元素，可能會有緊咬、緊張或肌肉問題。在醫(yī)生指導下定期驅(qū)蟲。

5、中醫(yī)藥治療效果頗佳，可用宣風湯治之。其組成：檳榔、陳皮各15克，黑牽牛子30克(炒，單取頭末)，炙甘草15克。共研細末，每次服2~3克，用蜂蜜水調(diào)?？崭狗?。

通過上文的介紹，相信大家對磨牙飲食的注意事項會有更深刻的認識。很多人都有煙酒的愛好，殊不知這也是磨牙的一種誘因食物。如果有長期磨牙的人需戒煙戒酒，避免攝入咖啡因食物，方可更好減少磨牙的出現(xiàn)。