磨牙是常見病，得了磨牙的飲食要注意什么?相信很多人都不知道。磨牙雖然不是大病，但是不注重治療和飲食的話，將會對牙齒造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，甚至誘發(fā)更為嚴重的牙齒炎癥，因此要早發(fā)現(xiàn)、早治療。下面將為大家介紹磨牙的飲食注意事項。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。

醫(yī)學專家指出，由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。

下面來介紹磨牙患者飲食注意事項：

1、戒除含咖啡因的食物。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力?？Х纫蚴且环N興奮劑，它會使你放松思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。

2、戒酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康，但飲酒后磨牙癥往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。

3、通過食譜補鈣和鎂。鈣和鎂元素對于肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都是十分重要的。如果你缺乏這些元素，你可能會有緊咬、緊張或肌肉問題。

4、每日三餐均衡、健康飲食，多吃些含維生素豐富的食物。平時多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥面包、蘋果、梨，這樣有利于牙齒發(fā)育，減少磨牙。

中藥食療磨牙：

1、鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，煲湯。

2、每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發(fā)生時尤其有效。

3、生地黃1兩，澤瀉3錢，灸甘草3錢，烏梅3錢，山茱萸4錢，遠志3錢，牡丹皮3錢，山藥4錢，五味子3錢，香附5錢，靈磁石1兩，(先煎)燈芯草2錢，(引藥)(煎服)。

通過上文的介紹，相信大家對磨牙的飲食注意事項有所了解，也學會了幾種治療磨牙的食療，希望能幫助大家盡早治愈磨牙，減少磨牙對牙齒造成的傷害，恢復口腔的健康。